Stärker Akademie Workshop

Push & Pull

Ein Praxiswokshop der Dir Sicherheit gibt, Fragen klärt und Dein Training auf das nächste Level bringt!

Push & Pull

Hängen, Ziehen, Drücken, Stemmen, Stützen; „Push-“ und „Pull-“ Übungen sind in einem abgerundeten Training ebenso sinnvoll, wie Kniebeugen und Kreuzheben. Nicht selten kommt es hier beim „Alltagsathleten“ zu Schulterproblemen. Diese sind allerdings ein Anzeichen falscher Technik oder zu einseitiger Belastung (wie z.B. beim Maschinentraining).

Dieser Workshop nimmt dir buchstäblich die Last von den Schultern und zeigt dir die richtigen Wege,

  • wie du deinen Schultergürtel mobilisierst, aufwärmst und schmerzfrei bewegst
  • wie die Techniken Bank- und Schulterdrücken, sowie diverse Zug- und Ruderübungen funktionieren
  • welche Hilfsübungen sinnvoll bzw. notwendig sind
  • und wie die Übungen in deinen persönlichen Trainingsplan zu integrieren sind
  • Verantstaltungsort: Stärker Dojo Kiel (Grasweg 38)
  • Umfang: 3 Stunden
  • Kosten: Regulär 119€ | Frühbucher 99€ | FiZ Kiel Mitglieder 69€

Buche jetzt deinen Upgrade-Kurs und lerne in 3 Praxisstunden, wie du längerfristig schmerzfrei trainieren kannst, sicher mit diversen Zug- und Druckübungen umgehst und/oder deinem nächsten Bankdrück-Rekord näherkommst.

Hängen|ziehen|drücken
Stemmen|stützen

Wann kann ich loslegen?!

Wer sind wir, was machen wir und warum tun wir das was wir tun?

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Hängen, Ziehen, Drücken, Stemmen, Stützen; „Push-“ und „Pull-“ Übungen sind in einem abgerundeten Training ebenso sinnvoll, wie Kniebeugen und Kreuzheben. Nicht selten kommt es hier beim „Alltagsathleten“ zu Schulterproblemen. Diese sind allerdings ein Anzeichen falscher Technik oder zu einseitiger Belastung (wie z.B. beim Maschinentraining).

Dieser Workshop nimmt dir buchstäblich die Last von den Schultern und zeigt dir die richtigen Wege,

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Weightlifting

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Aktuelle Termine

StrongFirst Certification Prep/Check

18/06/2020

Samstag 18.06.2020 Start: 10:00 Uhr Dauer: so lange wir brauchen, min 2std Kosten: 30€ StrongFirst Certification Prep/Check Weitere Infos: HIER  

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StrongFirst Certification Prep/Check

15/08/2020

Samstag 15.08.2020 Start: 10:00 Uhr Dauer: so lange wir brauchen, min 2std Kosten: 30€ StrongFirst Certification Prep/Check Weitere Infos: HIER  

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StrongFirst Certification Prep/Check

12/09/2020

Samstag 12.09.2020 Start: 10:00 Uhr Dauer: so lange wir brauchen, min 2std Kosten: 30€ StrongFirst Certification Prep/Check Weitere Infos: HIER  

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StrongFirst Certification Prep/Check

11/10/2020

Sonntag 11.10.2020| Start: 10:00 Uhr| Dauer: so lange wir brauchen, min 2std| Kosten: 30€| StrongFirst Certification Prep/Check| Weitere Infos: HIER  

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01/11/2020

Samstag 01.11.2020 Start: 10:00 Uhr Dauer: so lange wir brauchen, min 2std Kosten: 30€ StrongFirst Certification Prep/Check Weitere Infos: HIER  

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