Stärker Akademie Workshop

Kniebeuge & Kreuzheben

Ein Praxiswokshop der Dir Sicherheit gibt, Fragen klärt und Dein Training auf das nächste Level bringt!

Kniebeuge & Kreuzheben

Einfach gut trainieren – Kniebeugen und Kreuzheben sind zwei der fundamentalsten Bewegungsabläufe unseres Alltags. Klar, dass ein Training beider Techniken unsere Kraft, Beweglichkeit und Funktionalität steigert, dennoch trauen sich viele das Training mit freien Gewichten, geschweige denn der Langhantel nicht zu.

Dieser Workshop soll dich an die Hand nehmen und dir mit professionellen Mitteln zeigen…

  • wie die beiden Übungen vorzubereiten sind (Warmup, Aktivierung, Beweglichkeitsübungen)
  • wie sie durchzuführen sind (Technik, Körpergefühl, Checkliste vor der ersten Wiederholung)
  • welche Hilfsübungen sinnvoll bzw. notwendig sind
  • und wie die Übungen in deinen persönlichen Trainingsplan zu integrieren sind.
  • Verantstaltungsort: Stärker Dojo Kiel (Grasweg 38)
  • Umfang: 4 Stunden
  • Kosten: Regulär 119€ | Frühbucher 99€ | FiZ Kiel Mitglieder 69€

Investiere jetzt in ein besseres Gefühl! Ob mit oder ohne Vorerfahrung – die 4 Praxisstunden statten dich mit den wichtigsten Werkzeugen aus, längerfristig gut und sicher zu trainieren oder die bisherige Technik abzurunden und in Zukunft mehr Leistung bringen zu können!

Squat & Deadlift

Wann kann ich loslegen?!

Wer sind wir, was machen wir und warum tun wir das was wir tun?

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  • welche Hilfsübungen sinnvoll bzw. notwendig sind
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  • Umfang: 4 Stunden
  • Kosten: Regulär 119€ | Frühbucher 99€ | FiZ Kiel Mitglieder 69€

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Squat & Deadlift

Weightlifting

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Aktuelle Termine

StrongFirst Certification Prep/Check

18/06/2020

Samstag 18.06.2020 Start: 10:00 Uhr Dauer: so lange wir brauchen, min 2std Kosten: 30€ StrongFirst Certification Prep/Check Weitere Infos: HIER  

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StrongFirst Certification Prep/Check

15/08/2020

Samstag 15.08.2020 Start: 10:00 Uhr Dauer: so lange wir brauchen, min 2std Kosten: 30€ StrongFirst Certification Prep/Check Weitere Infos: HIER  

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12/09/2020

Samstag 12.09.2020 Start: 10:00 Uhr Dauer: so lange wir brauchen, min 2std Kosten: 30€ StrongFirst Certification Prep/Check Weitere Infos: HIER  

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11/10/2020

Sonntag 11.10.2020| Start: 10:00 Uhr| Dauer: so lange wir brauchen, min 2std| Kosten: 30€| StrongFirst Certification Prep/Check| Weitere Infos: HIER  

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01/11/2020

Samstag 01.11.2020 Start: 10:00 Uhr Dauer: so lange wir brauchen, min 2std Kosten: 30€ StrongFirst Certification Prep/Check Weitere Infos: HIER  

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