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Stärker Akademie Workshop

Kettlebell
BIG SIX

Der ultimative Kettlebell Workshop
Swing|GetUp|Clean|Press|Snatch|Squat

Kettlebell big Six workshop strongfirst principle based

Du hast schon mal eine Kettlebell geschwungen, einen GetUp auf die Matte gezaubert…bist bereit ein tieferes Verständnis der sechs Grundübungen im Kettlebell Hardstyle Trainingssystem aufzubauen, dann ist dieser zwei Tages Workshop genau das richtige für dich!

“Aufbauen” ist das richtige Stichwort. Dieser Workshop richtet sich an Students die schon Erfahrung mit dem Kettlebelltraining haben. Du solltest eine solide Swingtechnik (std & 1H) haben, so wie den Getup sicher beherrschen, dann wird dich dieser Workshop deutlich besser machen.

Es erwarten dich Technikdrills, Tipps und Ideen deinen eigenen Stil sicherer, stärker und nachhaltiger zu machen. Erfahre wie kleine Veränderungen dich auf das nächste Level bringen.

 

Voraussetzungen BIG SIX Workshop

  • 1. Du bist nicht verletzt
  • 2. Solide Swingtechnik (std. & 1H)
  • 3. Stabiler GetUp
  • 4. Clean|Snatch|Press|Squat| -> grundsätzliche(s) Technik/Verständnis vorhanden
  • 5. Bereit dich zu verbessern

du kannst alles verbessern

Aktuelle BIG SIX Termine

Die Kettllebell Big Six sind die Grundübungen, die bei der RKC1 sowie SFG1 Instructor Certification gefordert werden. Du bereitest dich auf eine Zertifizierung vor? Als StrongFirst accredited Gym bieten wir dir einen “Certification” Support. Schau dir die Infos dazu an!

Aktuelle SFG1 Prep Termine
Info SFG1 Certification Support

Ein hartes wochenende - geballtes wissen

Was bekommst du

  • An den zwei Workshop-Tagen werden wir alle sechs Übungen von Grund auf durchgehen.(inkl.double-Focus liegt auf 1H)
  • Wir zeigen dir wie Du sie verbessern kannst und sie effektiver einzusetzen.
  • Du bekommst Übungsreihen sowie Technikdrills an die Hand um selbsständig an deiner Technik arbeiten zu können.
  • Wir nutzen (wo es sinnvoll ist) einfache Videoanalysen, an denen alle Teilnehmer lernen können.
  • Wir zeigen dir kurze aber effektive "WarmUps".
  • Grundlagen: Strength-Programming
  • Grundlagen: Endurance-Programming
  • Team Dinner -> Kettlebell Talk
  • Deine Instruktoren: Jan Grothmann(RKC|SFG2), Antje Olszewski (SFG1|SFL), Assistant (SFG1)
  • Du bekommst ein umfangreiches Handout, welches du während des Workshops für dich individualisierst.
  • Starkes Shirt und Teilnahmebestätigung sind obligatorisch!

Du hast Fragen?!
Schreib mir eine Mail, wir vereinbaren einen Telefontermin!

Kettlebell BIG SIX Workshop

17/10/2020

Start 17.10.2020 | Sa. & So. 10:00-18:00/16:00 | StrongFirst Principle Based | Weiter Infos HIER

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Kettlebell Anfängerkurs

09/06/2020

Start 09.06.2020 Di. & Do. 18:00-19:00 Kettlebell Anfängerkurs StrongFirst Principle Based Weitere Infos zum Kurs: HIER  

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StrongFirst Certification Prep/Check

18/06/2020

Samstag 18.06.2020 Start: 10:00 Uhr Dauer: so lange wir brauchen, min 2std Kosten: 30€ StrongFirst Certification Prep/Check Weitere Infos: HIER  

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StrongFirst Certification Prep/Check

15/08/2020

Samstag 15.08.2020 Start: 10:00 Uhr Dauer: so lange wir brauchen, min 2std Kosten: 30€ StrongFirst Certification Prep/Check Weitere Infos: HIER  

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Kettlebell Anfängerkurs

18/08/2020

Start 18.08.2020 Di. & Do. 18:00-19:00 Kettlebell Anfängerkurs StrongFirst Principle Based Weitere Infos zum Kurs: HIER  

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Kettlebell Anfängerkurs

18/08/2020

Start 18.08.2020 Di. & Do. 20:30-21:30 Kettlebell Anfängerkurs StrongFirst Principle Based Weitere Infos zum Kurs: HIER  

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12/09/2020

Samstag 12.09.2020 Start: 10:00 Uhr Dauer: so lange wir brauchen, min 2std Kosten: 30€ StrongFirst Certification Prep/Check Weitere Infos: HIER  

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StrongFirst Certification Prep/Check

11/10/2020

Sonntag 11.10.2020| Start: 10:00 Uhr| Dauer: so lange wir brauchen, min 2std| Kosten: 30€| StrongFirst Certification Prep/Check| Weitere Infos: HIER  

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Kettlebell BIG SIX Workshop

17/10/2020

Start 17.10.2020 | Sa. & So. 10:00-18:00/16:00 | StrongFirst Principle Based | Weiter Infos HIER

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Kettlebell Anfängerkurs -IntensivKurs-

27/10/2020

Start 27.10.2020 Di. & Do. 18:00-19:00 Achtung: inkl. 1x Samstag ODER 1x Sonntag 4std (Termin nach Absprache) Kettlebell Anfängerkurs StrongFirst Principle Based Weitere Infos zum Kurs: HIER  

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Kettlebell Anfängerkurs -IntensivKurs-

27/10/2020

Start 27.10.2020 Di. & Do. 20:30-21:30 Achtung: inkl. 1x Samstag ODER 1x Sonntag 4std (Termin nach Absprache) Kettlebell Anfängerkurs StrongFirst Principle Based Weitere Infos zum Kurs: HIER  

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Du hast schon mal eine Kettlebell geschwungen, einen GetUp auf die Matte gezaubert…bist bereit ein tieferes Verständnis der sechs Grundübungen im Kettlebell Hardstyle Trainingssystem aufzubauen, dann ist dieser zwei Tages Workshop genau das richtige für dich!

“Aufbauen” ist das richtige Stichwort. Dieser Workshop richtet sich an Students die schon Erfahrung mit dem Kettlebelltraining haben. Du solltest eine solide Swingtechnik (std & 1H) haben, so wie den Getup sicher beherrschen, dann wird dich dieser Workshop deutlich besser machen.

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Voraussetzungen BIG SIX Workshop

  • 1. Du bist nicht verletzt
  • 2. Solide Swingtechnik (std. & 1H)
  • 3. Stabiler GetUp
  • 4. Clean|Snatch|Press|Squat| -> grundsätzliche(s) Technik/Verständnis vorhanden
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Die Kettllebell Big Six sind die Grundübungen, die bei der RKC1 sowie SFG1 Instructor Certification gefordert werden. Du bereitest dich auf eine Zertifizierung vor? Als StrongFirst accredited Gym bieten wir dir einen “Certification” Support. Schau dir die Infos dazu an!

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  • An den zwei Workshop-Tagen werden wir alle sechs Übungen von Grund auf durchgehen.
  • Wir zeigen dir wie Du sie verbessern kannst und sie effektiver einzusetzen.
  • Du bekommst Übungsreihen sowie Technikdrills an die Hand um selbsständig an deiner Technik arbeiten zu können.
  • Wir nutzen (wo es sinnvoll ist) einfache Videoanalysen, an denen alle Teilnehmer lernen können.
  • Wir zeigen dir kurze aber effektive "WarmUps".
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  • Grundlagen: Endurance-Programming
  • Team Dinner -> Kettlebell Talk
  • Deine Instruktoren: Jan Grothmann(RKC|SFG2), Antje Olszewski (SFG1|SFL), Assistant (SFG1)
  • Du bekommst ein umfangreiches Handout, welches du während des Workshops für dich individualisierst.
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27/10/2020

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“Aufbauen” ist das richtige Stichwort. Dieser Workshop richtet sich an Students die schon Erfahrung mit dem Kettlebelltraining haben. Du solltest eine solide Swingtechnik (std & 1H) haben, so wie den Getup sicher beherrschen, dann wird dich dieser Workshop deutlich besser machen.

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