"Denn sie wissen nicht was sie tun."  
Wir haben begrenzte Zeit. Daher ist es unerlässlich einen (Trainings) Plan zu haben. Wissen Sie wie/was/warum Sie etwas trainieren, arbeiten Sie  zeiteffizient und zielführend. So funktioniert Training, so werden Sie etwas verändern. 
Trainieren Sie einfach den neusten Brigitte Bikini Plan, werden Sie keine nachhaltigen Ergebnisse erzielen!  Wir zeigen Ihnen wie es funktioniert.

Motivation ist toll - Motivation ist schlecht! Sie kommt und geht, je nach dem was wir gerade bereit sind zu träumen oder uns vorgaukeln zu lassen. 
Disziplin ist das Fundament jeden Erfolges. Machen Sie sich frei von irgendwelchen Werbeschei... und werden Sie diszipliniert. Jetzt! 
Wir haben keine arbeitsfreie, selbstverwirklichende Zuckerwattewelworklifebalancequatschzeit. Wir haben nur Lebenszeit.

"Trainieren Sie einmal die Woche 3 Sekunden und sie werden die Welt verändern." Wir müssen Sie enttäuschen. Das stimmt nicht.
Training mit dem Ziel den Körper zu verändern, die Gesundheit zu stärken, die Widerstansfähigkeit zu erhöhen, fit & selbstständig  bis in das hohe Alter zu sein, ist einfach. Sie müssen es nur tun. Wieder und wieder, kontinuierlich Ihr Leben lang - fertig. 

Unser Körper  ist einfach & genial! Er passt sich den gegebenen Umständen an. Er ist ein ökonomisches Wunder. Sitzen Sie den ganzen Tag am Schreibtisch, wird er Ihnen ein Minimum an Muskelmasse zur Verfügung stellen, dass Sie nicht vom Stuhl fallen, mehr nicht. Zappeln Sie 3x Woche in einem Hüpfkurs, können Sie das bestimmt irgendwann ganz gut. Die Wasserkiste bekommen Sie aber immer noch nicht getragen... Wir brauchen Belastung um stark und gesund zu bleiben.