Kettlebell Training. Erlebe eine der

effektivsten Trainingsmethoden!

Kettlebell Training - Kettlebell Kiel

In unserem Dojo trainieren wir nach der Hardstyle-Methode der School of Strength. Die älteste und erfahrenste Kettlebell-Schule weltweit. Mit vier Instruktoren bieten wir Ihnen geballtes Kettlebell-Wissen!

 

Wir bieten regelmäßige Trainingseinheiten, Beginnerkurse und Workshops mit der Kettlebell an.

 

Die Kettlebell hat in unserem Trainingskonzept einen wichtigen Stellenwert eingenommen. Jeder unserer Klienten "muss" den dreimonatigen Beginnerkurs mit abschließender Prüfung absolvieren um weiter mit uns trainieren zu können.

Wir bieten Interessierten auch die Möglichkeit das Kettlebell Training bei uns zu erlernen, um dann selbstständig weiter trainieren zu können!

Kettlebell Training im Stärker Dojo.

School of Strength

Fitnesszentrum des Vereins für

Freizeit- und Gesundheitssport

an der Universität Kiel e.V.

Präventionspartner 2017

AOK NordWest

Osteopathie & chinesische

Akupunktur in Kiel

  • Osteopathie
  • Physiotherapie
  • Akupunktur
  • Trainingstherapie

Ich habe häufig von dem "What the Hell"-Effekt des Kettlebell Trainings gelesen. War dennoch sehr überrascht, wie schnell es meinen Rücken wieder fit gemacht hat.

Klient Kettlebell Beginner/STÄRKER

Was macht das Training mit der Kettlebell so besonders?

Das Training mit der Kanonenkugel mit Griff bietet einige Besonderheiten im Vergleich zu anderen Trainingsmethoden. Grundlegend unterscheidet sich die Kettlebell als Trainingsgewicht durch ihre ungleiche Gewichtsverteilung. Da der Griff nicht mittig im Gewicht angebracht ist, sondern sich eher wie "rangeklebt" außerhalb des Schwerpunktes befindet, wird der Körper gezwungen, diese Dysbalance permanent mit Hilfe seiner Tiefen- und Stützmuskulatur auszugleichen. Hierdurch wird der Aufbau funktioneller Kraft mit einem überragenden Übertrag in den Alltag sowie auf fast jegliche sportliche Betätigung erreicht.

 

Mit der Kettlebell werden fundamentale Bewegungsmuster, keine isolierten Muskeln, trainiert, und das mit vergleichsweise geringen Gewichten. Der Trainierende erlernt verlorengegangene Bewegungsmuster, baut eine umfassende Mobilität auf und kann so die neu erworbenen Kräfte perfekt auf alle Anforderungen übertragen; zum Beispiel den Einkauf ohne Probleme in die Wohnung im fünften Stock tragen oder beim Fußball schneller laufen mit einer deutlich verringerten Verletzungsgefahr - was auch immer das Leben bereithält!

 

Durch den dynamisch-ballistischen Aspekt wird ein starker Trainingsreiz gesetzt, der den Organismus deutlich zu Anpassungen aufruft. Die Effekte sind erstaunlich: Kraft, Ausdauer, Muskelaufbau und Fettabbau in relativ geringer Trainingszeit!

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Stärker Kraft Training / Jan Grothmann 0431-79947236

Grasweg 38 / 24118 Kiel / info@staerker.training

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