Präventionskurse nach §20 Abs. 1 SGB V

im Stärker Dojo.

Funktionelles Core und Langhanteltraining

Der Präventionskurs Funktionelles Core und Langhanteltraining ist der anspruchsvollste in unserem Programm. Eine gute "Grundfitness" oder starke Motivation wird vorausgesetzt. Ebenso sollten keine körperlichen Einschränkungen (akute oder erst vor Kurzem verheilte Verletzungen des Bewegungsapparates - im Zweifel nehmen Sie bitte Kontakt mit uns auf!) vorliegen.

 

Von diesem Kurs sind wir besonders begeistert! So ermöglicht er es, von den Krankenkassen gefördert, komplexe Langhantelübungen in einer kleinen Gruppe zu erlernen! Klassische Übungen, wie das Kreuzheben, die Frontkniebeuge und Weitere werden durch Olympische Langhantelübungen ergänzt. Der Kurs umfasst 12 Trainingseinheiten, so dass neben dem erlernen neuer Übungen auch ein guter Trainingsanteil umgesetzt werden kann.

 

Hier ein kleiner Überblick der Langhantel sowie Körpereigengewichtsübungen:

Langhantel:

  • Kreuzheben
  • vorgebeugtes Rudern
  • Standdrücken
  • Überzüge
  • Ausfallschritte
  • Frontkniebeuge
  • Reißkniebeuge
  • Standumsetzen (je nach Leistung ggf. Umsetzen)
  • Standreißen (je nach Leistung ggf. Reißen)
  • Ausstoßen

Körpergewicht:

  • Liegestütze
  • Burpee
  • Sprungliegestütze
  • Bergsteiger
  • Seitstütz
  • uvm.

Wer kann teilnehmen?

Jeder! Unabhängig vom Trainingszustand und Erfahrung. Es sollten keine akuten Verletzungen/Bewegungseinschränkungen vorliegen - Im Zweifel sprechen Sie uns an!

Kooperationspartner

Fitnesszentrum des Vereins für

Freizeit- und Gesundheitssport

an der Universität Kiel e.V.

Präventionspartner 2017

AOK NordWest

Osteopathie & chinesische

Akupunktur in Kiel

  • Osteopathie
  • Physiotherapie
  • Akupunktur
  • Trainingstherapie

Wie viele Trainingseinheiten beinhaltet dieser Kurs?

Das Funktionelle Core und Langhanteltraining beinhaltet 12 Trainingseinheiten à 60min, mit je einer Einheit pro Woche.

Wie viel kostet der Kurs?

Sie zahlen 159,-. Je nach Krankenkasse erhalten Sie nach Teilnahme bis zu 80% zurückerstattet! Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse!

Wann findet der Kurs statt?

Aktuelle Termine entnehmen Sie bitte unserer "Termin" Seite. HIER

Wo findet der Kurs statt?

Wir trainieren im Stärker Dojo im Grasweg 38

Wie kann ich den Kurs buchen?

Präventionskurs HIER buchen!

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Stärker Kraft Training / Jan Grothmann 0431-79947236

Grasweg 38 / 24118 Kiel / info@staerker.training

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